Kiemelt hírek

TAO határozat

TAO határozat

Jóváhagyó Végzés TAO sportfejlesztési program végrehajtására. Ügyintézés helye: Magyar Jégkorong...

I. Méri Janka Emléktorna

I. Méri Janka Emléktorna

Ezüstérmes Csapatunk! Május 06-07-i hétvégén a KMH Budapest által szervezett I. Méri Janka...

B.Ú.É.K.

B.Ú.É.K.

SZERENCSÉS BOLDOG ÚJ ÉVET KÍVÁNUNK!

BÉKÉS BOLDOG KARÁCSONYT

BÉKÉS BOLDOG KARÁCSONYT

BÉKÉS BOLDOG KARÁCSONYI ÜNNEPEKET KÍVÁNUNK!

Girl's Hockey Weekend

Girl's Hockey Weekend

Girl’s Hockey Weekend Szerte az országban, sőt a világon, az október 11-12-i hétvégén került...

  • TAO határozat

    TAO határozat

    2017. május 19. péntek, 06:00
  • I. Méri Janka Emléktorna

    I. Méri Janka Emléktorna

    2016. május 09. hétfő, 09:40
  • B.Ú.É.K.

    B.Ú.É.K.

    2014. december 31. szerda, 06:26
  • BÉKÉS BOLDOG KARÁCSONYT

    BÉKÉS BOLDOG KARÁCSONYT

    2014. december 26. péntek, 10:08
  • Girl's Hockey Weekend

    Girl's Hockey Weekend

    2014. október 27. hétfő, 07:02

Üdvözli Önt a

Angels Női Jégkorong Sportegyesület
Hivatalos Honlapja!

Nyári alapozás

 Most, hogy vége a jégnek, nálunk sem állt meg az élet. Három hét „pihenő” után már el is kezdtük a nyári alapozást. Az első hónapban csak heti két edzésünk volt, de ez a szám hónapról hónapra növekszik.

Az edző nem kímél minket… Igen intenzív edzést tart nekünk. Ez ugyan edzésenként 1-1 óra, de már az első 15 percben nem kapunk levegőt. Edzés végén mindenki fáradtan megy az öltözőbe, másnap izomlázzal ébred, de mégis megéri! (az edzés tematikájáról majd később írok)

 

Az alapozás előtti felmérés nem sikerült igazán jól… Én a 4. edzésen csatlakoztam a lányokhoz, és eléggé megleptek. Mintha nem is azok a csajok lennének, akik a felmérésen. Tika jó fej volt, az első alkalommal mindenkinek meg van engedve, hogy csak addig csinálja, amíg bírja, de utána…

Az edzés előtt még nem tudtam mi vár rám. Az első feladatsor után még volt erőm, de nem tartott ki sokáig. Mindent megmozgató, megfeszített tempójú edzések.

Hétfőn és pénteken a tornacsarnokban tartja a Tika az edzést. Az 1 órás „kiképzés” után egy fél órás nyújtás következik. Ezt a részét Trenka Jani tartja nekünk. Jani már 3 éve foglalkozik velünk a nyári alapozás alatt.

Szerdánként viszont irány a Duna-part. Egy kis futás, egy is lépcsőzés, egy kis futvalépcsőzés. Lehet szél, vagy 40°C meleg nem tud megzavarni minket az edzésben (még a nagyra nőtt kutyák sem, akiket arra sétáltatnak). Esős idő esetén pedig irány a konditerem. A hazafele vezető félórás séta pedig jó levezető.

Az edzéseken a hangulat nagyon jó, a fáradtság ellenére tudunk nevetni. Nem is kell ennél jobb csapatösszetartó.

Várom már a következő szezont, az első jeges edzést, az első meccset. Már most jobb a kondink, és a nyárból van még 2 hónap!

Nemsokára újra jelentkezem, ahol a két „mester” elmondja, hogy hogyan, miért és melyik feladattal melyik részt edzünk. 

Következő meccs

Csatlakozz!

Tabella

Team
Played Points
1 MAC Marilyn 9 14
2 Angels Női Jégkorong SE 10 8
3 White Sharks 10 0

Belépés

Támogatónk

Dunaújváros Megye Jogú Város Önkormányzata

Детальное описание buy muscle relaxants without prescription тут.